Опрос зашедших!
Поиск
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Главная » 2009 » Февраль » 27
На данный момент считается общепризнанным, что аэробная нагрузка
помогает сжигать жир. Спортивные залы заполнены беговыми дорожками,
степперами, эллиптическими, гребными, вело- тренажерами, на которых
люди, желающие похудеть, проводят по 40-60 минут, выполняя движения
средней интенсивности - бег, ходьба, кручение педалей и т.д..
Согласно теории этого вопроса, после 20-30 минут занятий на подобных
тренажерах в условиях полноценного снабжения тканей кислородом,
начинают сгорать жиры (первые 20-30 минут физическая работа выполняется
за счет углеводов - т.е. за счет сахара в крови, гликогена в печени и
мышцах). Конечно, не обязательно использовать тренажеры, можно просто бегать по
парку, ходить по длинным лестницам, ездить на велосипеде и т.п.
Главное условие - такая тренировка должна выполняться не менее 30 минут
(иначе она просто не имеет смысла, т.к. жир еще не начнет
использоваться в качестве топлива), и проходить при средней
интенсивности нагрузки. Факты, действительно п
...
Читать дальше »
Просмотров: 371 |
Добавил: stervozza |
Дата: 27.02.2009
|
|
Йога дает эмоциональные преимущества для женщин с раком молочной железы
и снижает риск депрессии в два раза, утверждает исследование,
проведенное Школой медицины (Университет Wake, Северная Каролина).
Исследователи обнаружили, что после 10-недельного курса йоги у
пациенток снижается раздражительность, конфликтность, они становятся
более позитивными. Все участницы исследования отмечают, что после
занятий йогой их внутреннее состояние облегчилось, они отчетливо начали
ощущать улучшение качества жизни.
«
Наше исследование доказало, что для женщин страдающих раком груди, наиболее целесообразно заниматься йогой», - говорит Сюзанна Данхаер, руководитель исследовательской группы: «
...
Читать дальше »
Просмотров: 335 |
Добавил: stervozza |
Дата: 27.02.2009
|
|
|
|
|